Indoor-Schulung Fitnesstrainer 2023
02.12.2022
02.12.2022
Datum: 29.04.2023
Zeit: 10.00 – 17.00 Uhr
Ort: Gymnastikhalle H013 im Universitätssportgebäude
Referent: Adriano Valentini
Fachberater für ganzheitlliche Gesundheit, A-lizenzierter Aerobic- und Step-Instructor, internationaler Presenter
Kursbeitrag: € 30.- (Achtung: gesonderte Kursanmeldung für Koblenzer AHS-Kursleiter*innen!)
Meldeschluss: 09.04.2023

Wir freuen uns, Euch folgendes Angebot unterbreiten zu können:

Am 29. Mai 2023 findet eine vom Turnverband Mittelrhein und AHS-Koblenz gemeinsam organisierte Indoorschulung "FitnessTrainer" statt.

ACHTUNG: Diese Indoorschulung (8 LE) wird vom Sportbund Rheinland zur Verlängerung der Breitensportlizenz, Profil Erwachsene/Ältere anerkannt!

 

Kursleiter*innen, die im SoSe2023 aktiv Kurse im AHS-Koblenz anbieten, können kostenfrei an dieser Indoor-Schulung teilnehmen, müssen sich allerdings nicht hier, sondern über den gesonderten Kurs "Indoorschulung FitnessTrainer für AHS-Kursleiter" anmelden (siehe Kursleiter-Rundmail!)

 

Diese Tagesveranstaltung befasst sich mit vier verschiedenen Aspekten der Fitness und Gesundheit. Wie auch im vergangenen Jahr konnten wir Adriano Valentini als Referenten gewinnen.

Gestartet wird mit einer theoretischen Ernährungseinheit zum Thema „Grundlagen des Energiestoffwechsel – Zucker, die bittersüße Verführung“. Adriano wird Dir erklären, wie durch gezielte Ernährung der Stoffwechsel aktiviert werden kann und welche Bedeutung der Zucker für unsere Gesundheit hat.

Nach dieser theoretischen Einführung werden die Erkenntnisse in die Praxis umgesetzt. Bei einem HILIT-Training wird der Fettstoffwechsel optimiert. Hinter dieser Buchstabenkombination stecken die Worte „High Intensity Low Impact Training“. Ähnlich wie beim HIIT-Workout ist die Intensität des Trainings hoch, jedoch wird hier auf Sprünge verzichtet und ist dadurch sehr gelenkschonend.

Beim Core-Training werden gezielt die Muskeln unserer Körpermitte angesprochen für eine gute Balance, Haltung und kraftvolle Mitte.

Nach einem langen Fitnesstag darfst Du Dich am Ende intensiv dehnen und danach eine wohltuende Entspannung genießen. Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert. Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.

 

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